ঘুম কম হলে ওজন বাড়ে!‌


307 বার দেখা হয়েছে
Print Friendly, PDF & Email
ঘুম কম হলে ওজন বাড়ে!‌
নভেম্বর ৬, ২০১৬ ফটো গ্যালারি স্বাস্থ্য
Print Friendly, PDF & Email

অনলাইন ডেস্ক :
নানা কারণে মানুষের ওজন বেড়ে থাকে। বিজ্ঞানীদের মতে, কম ঘুম হলেও ওজন বাড়ে। লন্ডনের কিংস কলেজের একটি সমীক্ষা বলছে, রাতে কম ঘুমোলেই পরের দিন ফ্যাট আর প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে, যার পরিমাণ দিনে অতিরিক্ত ৩৮৫ কিলো ক্যালোরি পর্যন্ত হতে পারে।

ব্যস্ততার এই যুগে দিন দিন মানুষের হাতে সময় কমছে। খাঁড়া নামছে ঘুমেও। যার জেরে পরের দিন খাওয়া–দাওয়া বেড়ে যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছে, কম ঘুমালে দেহে ঘ্রেলিন হরমোন ক্ষরণ বেড়ে যায়। এই ঘ্রেলিন হরমোন ক্ষরণের জন্যই আমাদের খিদে পায়। এর হরমোন ক্ষরণ বাড়লে খিদে আরও বাড়ে। তখন ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। ফলে টানা কয়েক দিন কম ঘুমোলে কিন্তু ওজন বাড়তে বাধ্য।