তীব্র তাপদাহে সুস্থ থাকতে যেসব সতর্কতা জরুরি


71 বার দেখা হয়েছে
Print Friendly, PDF & Email
তীব্র তাপদাহে সুস্থ থাকতে যেসব সতর্কতা জরুরি
এপ্রিল ২৯, ২০২২ ফটো গ্যালারি স্বাস্থ্য
Print Friendly, PDF & Email

অনলাইন ডেস্ক ::

দেশে এই মূহুর্তে চলছে তীব্র তাপপ্রবাহ। বৃষ্টি না হওয়া পর্যন্ত এই তাপদাহ কমার সম্ভাবনা নেই বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। একদিকে গরম, অন্যদিকে রোজা। গরমের কারণে অনেকেরই শরীর জ্বালাপোড়া থেকে শুরু করে পানিশূণ্যতাজনিত বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এছাড়া গরমে স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়াসহ নানা ধরণের স্বাস্থ্য ঝুঁকিও বাড়ছে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, তাপদাহে বয়ষ্ক মানুষ, শিশু, গর্ভবতী, খেলোয়াড় এবং যারা বাইরে কায়িক পরিশ্রমের পেশার সাথে জড়িত তারা সবচাইতে বেশি স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে থাকেন। বিশেষ করে সরাসরি সূর্যের নিচে যাদের কাজ করতে হয় তাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। তাই তাপপ্রবাহের সময় যেসব সতর্কতা জরুরি-

১. বেলা ১১টা থেকে ৩টা পর্যন্ত তাপমাত্রা সবচেয়ে বেশি থাকে। এ কারণে সেই সময়টাতে বাইরের কাজ কমিয়ে আনার চেষ্টা করতে হবে।

২. ঘরের ভেতরে বা ছায়া আছে এমন জায়গায় থাকার চেষ্টা করতে হবে।

৩. প্রচুর পানি এবং তরল পানীয়- যেমন শরবত, ডাব, ফলের রস পান করতে হবে।

৪. যতবার সম্ভব গোসল করতে পারেন।

৫. বারবার মুখ ও শরীরে পানির ঝাপটা দিন

৬. যথেষ্ট বিশ্রাম নিতে হবে।

৭. ঢিলেঢালা, সুতি এবং বাতাস পরিবহনকারী পোশাক পরিধান করুন।

৮. ঘরের বাইরে বের হলে সানগ্লাস, ছাতা ব্যবহার করুন। সূত্র : বিবিসি